FormationsAccueil - Accompagnements individuels - Prévention et gestion du stress
En bref
Durée : 12 heures, soit 8 séances de 1h30
Public : toute personne désirant comprendre et prendre en charge son stress, qu’il soit professionnel ou personnel
Tarif : 700 euros
Renseignement sur demande :
francoisedana@danaformation.fr
Prévention et gestion du stress
Le stress n’est pas une fatalité ! Vous pouvez réussir votre vie professionnelle tout en préservant votre santé.
Vous pouvez comprendre les mécanismes du stress et développer des compétences afin d’agir efficacement sur ses causes et ses effets négatifs. Votre but sera de transformer ces compétences en réflexes s’intégrant progressivement à votre quotidien.
OBJECTIFS :
- Comprendre son mode de fonctionnement en situation de stress
- Apprendre à utiliser des méthodes adaptées aux situations vécues
- Réagir sereinement face aux pressions
- Muscler la confiance en soi
- Bâtir son projet antistress
PROGRAMME :
- Comprendre le stress avec ses mécanismes physiologiques et psychologiques
- Faire le point et analyser son propre stress à l’aide d’autodiagnostics et de réflexions personnelles
- Analyser les situations de vie génératrices de stress, leurs enjeux physiques et psychologiques, et les comportements adoptés
- S’approprier les outils de gestion du stress adaptés à la personne et aux situations vécues
- Développer l’estime de soi et la confiance en soi
- Savoir dire OUI, savoir dire NON
- Apprendre à exprimer ses besoins
- Construire sa propre méthode anti stress à l’aide des outils proposés afin d’améliorer sa capacité à réagir rapidement et sereinement