FormationsAccueil - Accompagnements individuels - Sophrologie et relaxation
En bref
Durée : 10 séances d'1 heure
Public : tout public
Tarif : 600 euros
Renseignement sur demande :
francoisedana@danaformation.fr
Sophrologie et relaxation
Les techniques de sophrologie permettent d’accéder facilement au calme et à l’harmonie intérieure et de faire face aux problèmes quotidiens.
La sophrologie permet de :
- mieux gérer le stress
- augmenter la confiance en soi
- faciliter le sommeil
- préparer des examens, entretiens ou concours
- mieux affronter la douleur
- préparer son accouchement
OBJECTIFS :
- Expérimenter les techniques de respiration et de relaxation
- Apprendre à localiser les tensions avec la prise de conscience des différentes parties du corps
- Pratiquer la visualisation mentale, afin d’évacuer le stress, de développer une pensée positive et de retrouver bien être et équilibre au quotidien.
PROGRAMME :
- Pratique de techniques respiratoires
- Travail en relaxation sur les différentes parties du corps
- Sophronisation de base (technique spécifique de la sophrologie)
- Travail sur la visualisation mentale adapté à la demande initiale
- Appropriation des méthodes et mise en place d’un programme d’exercices personnalisés