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Estime de soi

L’estime de soi et la confiance en soi sont des atouts précieux pour se sentir bien, réussir ses projets, nouer des relations constructives et s’adapter aux changements.

Cette formation vous propose de prendre conscience des mécanismes qui sont en jeu, de comprendre les blocages afin d’améliorer votre estime de soi et votre confiance en soi.

OBJECTIFS :

1. Comprendre les mécanismes de l’estime de soi et faire le point sur soi-même
2. Evaluer l’impact de notre fonctionnement sur notre environnement
3. Renforcer les bases de l’estime de soi
4. Développer des relations basées sur la confiance
5. Développer l’estime de soi et des autres
6. Mettre en place son propre objectif

PROGRAMME :

• Définitions et caractéristiques de l’estime de soi
• Faire le point sur soi-même et évaluer son estime de soi
• Aborder le changement
• Faire le point sur ses valeurs et ses croyances
• Prendre conscience de ses messages contraignants
• Développer l’assertivité
• Découvrir les niveaux d’ouverture
• Exprimer ses besoins au lieu de critiquer
• Mettre en place son projet de vie
• Adopter les bonnes postures physiques
• Mettre en place un objectif de changement

METHODES PEDAGOGIQUES :

Autodiagnostics, apports théoriques, partages en sous- groupes, exercices créatifs, exercices physiques

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