FormationsAccueil - Formations - Prévention et gestion du stress
En bref
Durée : 2 jours
Public : toute personne désirant comprendre et prendre en charge son stress, qu’il soit professionnel ou personnel
Dates : sur demande
Tarif : 360 euros
Renseignement sur demande :
francoisedana@danaformation.fr
Prévention et gestion du stress
Le stress n’est pas une fatalité ! Vous pouvez réussir votre vie professionnelle tout en préservant votre santé. Cette formation vous propose de comprendre les mécanismes du stress et de développer des compétences qui vous permettront d’agir efficacement sur les causes et les effets du stress au travail. Votre but sera de transformer ces compétences en réflexes s’intégrant progressivement à votre quotidien.
OBJECTIFS :
- Comprendre son mode de fonctionnement en situation de stress
- Apprendre à utiliser des méthodes adaptées aux situations vécues
- Réagir sereinement face aux pressions
- Muscler sa confiance en soi
- Construire son projet antistress
PROGRAMME :
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress
- Analyser les situations de stress, les enjeux et les comportements adoptés
- Développer l’estime de soi et l’affirmation de soi
- Savoir dire OUI, savoir dire NON
- Exprimer ses besoins
- Expérimenter la respiration ventrale et la relaxation
- Construire sa propre méthode anti stress
METHODES PEDAGOGIQUES :
Autodiagnostics, apports théoriques, partages en sous-groupes, exercices physiques